健康饮食的核心原则均衡营养根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每日应摄入：谷类200-300克蔬菜300-500克水果200-350克优质蛋白（鱼、肉、蛋、豆）120-200克奶及奶制品300-500克少油少盐WHO建议每日盐摄入量...
