肠道健康是整体健康的核心,它不仅影响消化系统，还与免疫力、情绪甚至慢性疾病风险密切相关，现代研究表明，肠道菌群的平衡与多种健康问题相关，而饮食是调节肠道菌群最直接的方式之一，以下是一份基于最新科学研究的健肠食物清单，帮助您优化饮食结构，促进...
