膳食纤维是健康饮食中不可或缺的一部分,它不仅有助于消化，还能降低慢性疾病风险，现代人的饮食往往精细化，导致膳食纤维摄入不足，本文将介绍哪些食物富含膳食纤维，并提供最新数据，帮助读者优化饮食结构，膳食纤维的作用膳食纤维分为可溶性和不可溶性两种...
