蛋白质是人体必需的营养素之一,参与肌肉合成、免疫调节、酶和激素的生成等多种生理功能，了解常见食物的蛋白质含量，有助于科学规划饮食，满足不同人群的需求，以下是一份详细的蛋白质含量表，并结合权威数据提供实用建议，蛋白质的重要性蛋白质由氨基酸组成...
