新生儿睡觉时频繁睁眼是正常现象还是潜在健康信号？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-01-28 1

下面我们来详细解释一下原因,以及您应该如何应对。

（图片来源网络，侵删）

为什么新生儿睡觉时会睁眼？

这背后有几个主要的原因,大部分都是生理性的：

神经系统发育不成熟（最主要原因）

睡眠周期短： 新生儿的睡眠模式与成人完全不同，他们的睡眠周期非常短，大约只有45-50分钟，远长于成人的90-120分钟，在每个睡眠周期转换时，他们都会经历一个短暂的“浅睡眠期”或“半清醒期”，在这个阶段，他们可能会发出声音、扭动身体、微笑，甚至睁开眼睛，然后很快又进入深睡眠，这被称为“睡眠转换期”的睁眼。
大脑发育活跃： 宝宝的大脑正在飞速发育，即使在睡眠中，大脑也没有完全“关机”，睁眼可能是大脑在处理白天的信息,进行发育和巩固记忆的一部分。

本能的警觉性

惊跳反射（Moro Reflex）

（图片来源网络，侵删）

新生儿有强烈的惊跳反射，当他们被轻微的声音、动作或自己的身体抖动惊扰时，会突然伸开四肢，同时可能会猛地睁开眼睛，然后又迅速睡去，这看起来就像是“被吓醒”了,其实是正常的生理反射。

快速眼动睡眠（REM Sleep）

成人和婴儿都有REM睡眠，这是做梦的主要阶段，在REM睡眠中，眼球会快速转动，眼皮下的活动很频繁，有时眼皮会微微睁开一条缝，看起来就像是睁着眼睛在睡觉，新生儿大部分时间都处于REM睡眠,所以他们睁眼的频率会更高。

寻求安抚或生理需求

大部分情况都是正常的，但如果宝宝出现以下“警示信号”，就需要多加注意,甚至咨询医生：

正常现象（无需担心）	需要警惕的信号（建议咨询医生）
短暂睁眼：眼睛睁开几秒到十几秒，然后自己慢慢闭上，继续睡。	长时间睁眼不睡：睁眼后很长时间（超过15-20分钟）都无法再次入睡，表现出烦躁、哭闹。
睡眠安稳：睁眼时表情放松，没有痛苦或不适的表情，呼吸平稳。	伴随其他症状：睁眼时伴有尖叫、抽搐、呼吸困难、脸色发青或发白、身体僵硬等。
精神状态好：醒着的时候活泼、吃奶好、体重增长正常。	精神状态差：白天也昏昏欲睡，难以唤醒，或者对周围事物毫无反应，吃奶量明显下降。
眼球转动：眼球在眼皮底下快速转动，属于REM睡眠。	眼球异常：眼球持续向一个方向凝视，或者眼球震颤（不自主地快速摆动）。
环境影响：被光线、声音等轻微刺激后睁眼，安抚后能迅速入睡。	持续高烧：伴有发烧，特别是体温超过38℃。

当您看到宝宝睡觉时睁眼,可以这样做：

（图片来源网络，侵删）

先观察，别急着干预： 这是最重要的一点！不要一看到宝宝睁眼就立刻去抱他、逗他或者喂他，先静静观察一会儿，看看他是自己会闭上眼睛继续睡，还是开始有其他需要安抚的信号,过度干预反而会打断他的睡眠周期。
创造良好的睡眠环境：
- 保持昏暗： 白天睡觉时使用遮光窗帘，营造一个昏暗的环境，有助于宝宝区分昼夜,并保持睡眠的连续性。
- 减少噪音： 保持环境相对安静，但也不必过分绝对，一些白噪音（如风扇声、雨声）可以帮助宝宝屏蔽突兀的噪音,睡得更安稳。
- 适宜温度： 保持房间温度在22-26摄氏度，给宝宝穿透气舒适的睡衣或睡袋,避免过热。
建立固定的睡前程序： 比如每天睡前给宝宝洗个温水澡、做抚触、换上睡衣、调暗灯光、轻轻哼唱摇篮曲，这会给宝宝一个“要睡觉了”的信号,帮助他放松并进入睡眠状态。
区分昼夜： 白天睡觉时，不用刻意保持绝对安静和黑暗，可以正常进行家里的活动，让宝宝适应白天的光线和声音，晚上则要营造一个安静、黑暗的睡眠环境。
确保宝宝吃饱： 有时候宝宝睁眼只是因为饿了，确保在睡前给宝宝喂足奶,尤其是对于小月龄的宝宝。