孕期频繁打喷嚏流鼻涕，是感冒了还是孕期鼻炎作祟？

请不要过于担心，孕期出现这些症状绝大多数都不是因为生病了，而是一种非常常见的生理现象，被称为“妊娠期鼻炎”或“孕期鼻炎”（Pregnancy Rhinitis）。

下面我为您详细解释一下原因、如何判断以及应该怎么办。

为什么孕期容易打喷嚏、流鼻涕？（主要原因）

这主要和怀孕期间体内激素的剧烈变化有关：

1. 雌激素水平飙升：怀孕后，您体内的雌激素水平会急剧升高，雌激素会影响您鼻腔的黏膜，导致：
   • 黏膜充血、肿胀：就像您身体其他部位（如牙龈）容易发炎肿胀一样，鼻腔黏膜也会肿胀，使得鼻腔变窄,容易感觉鼻塞。
   • 腺体分泌增加：刺激鼻黏膜下的腺体，产生更多的黏液,导致您不停地流鼻涕或感觉鼻子里有东西堵着。
2. 血容量增加：怀孕后，您全身的血容量会增加，这也包括流向鼻腔黏膜的血液增多,进一步加剧了鼻塞和肿胀。
3. 免疫力变化：孕期您的免疫系统会发生一些变化，以防止身体“排斥”胎儿，这种变化有时会让您对一些平时不会在意的过敏原（如尘螨、花粉）或刺激物（如烟雾、香水）变得更敏感,从而引发类似过敏的症状。

您的鼻子并没有“生病”，而是正在经历一场“激素风暴”，导致它变得比平时更“敏感”和“湿润”。

如何区分“妊娠期鼻炎”和“感冒/过敏”？

这是一个非常重要的问题，因为处理方式完全不同,您可以从以下几个方面进行初步判断：

小结：

• 如果您没有发烧、喉咙痛、咳嗽，只是鼻子不舒服，并且症状持续了很长时间，那很可能是妊娠期鼻炎。
• 如果您突然出现喉咙痛、疲劳，甚至低烧，那可能是感冒了。
• 如果您的症状总是在特定季节或特定环境下出现，并且痒感很明显，那可能是过敏。

孕期安全有效的缓解方法（非常重要！）

无论是哪种情况，在孕期都应优先选择非药物疗法，以下方法安全有效,您可以根据自己的情况尝试：

日常护理与生活方式调整（基础且重要）

• 生理盐水洗鼻：这是最推荐、最安全的方法，可以购买专用的洗鼻器和孕妇可用的生理盐水洗鼻剂，每天冲洗鼻腔1-2次，它能有效清除鼻腔内的分泌物、过敏原和刺激物，减轻黏膜水肿,缓解鼻塞。
• 使用加湿器：保持室内空气湿润（湿度保持在40%-60%），尤其是在干燥的季节或开空调/暖气时,湿润的空气能帮助缓解鼻腔干燥和不适。
• 垫高枕头睡觉：晚上睡觉时，用枕头把头部垫高一些，利用重力作用减少鼻腔分泌物倒流,有助于改善夜间鼻塞。
• 多喝温水：充足的水分可以稀释黏稠的鼻涕,让它更容易排出。
• 避免刺激物：远离香烟、二手烟、油烟、香水、灰尘等刺激性气味，勤换床单被套,减少尘螨。

饮食调理

• 补充维生素C：适当吃一些富含维C的水果，如橙子、猕猴桃、草莓等,有助于增强抵抗力。
• 喝一些温和的草本茶：比如用生姜、蜂蜜泡的温水（一岁以上适用，孕期喝需适量），或者柠檬蜂蜜水，可以舒缓喉咙不适（如果伴有轻微咳嗽）。
• 避免生冷食物：中医认为生冷食物可能会加重“寒性”症状，使鼻涕更稀、流得更多。

物理缓解

• 热敷鼻子：用温热的毛巾敷在鼻子上,可以帮助缓解鼻窦压力和鼻塞。
• 蒸汽吸入：洗个热水澡，或将脸靠近一盆热水（注意保持距离，避免烫伤），吸入温热的水蒸气,也能暂时缓解鼻塞。

什么情况下需要去看医生？

虽然大多数情况是生理性的，但如果出现以下“危险信号”,请务必及时就医：

1. 伴有发烧：体温超过38.5℃,这可能是感染的迹象。
2. 症状严重，影响生活：鼻塞严重到无法正常呼吸、吃饭或睡觉,导致精神状态很差。
3. 出现黄绿色浓稠鼻涕或面部疼痛：这可能提示有鼻窦炎。
4. 症状是突然出现的，且非常严重：需要医生排除其他可能性。
5. 您不确定自己的情况：最好咨询医生,获得专业的诊断和建议。

就医时，请务必告知医生您已怀孕，并说明您所在的孕周。 医生会根据您的具体情况，评估是否需要使用孕期安全的药物（如某些抗组胺药或鼻用喷雾）,并给出最合适的治疗方案。

孕期打喷嚏、流鼻涕，大概率是“妊娠期鼻炎”在作祟，是激素变化带来的“甜蜜的负担”，您不必过分焦虑，通过生理盐水洗鼻、加湿、垫高枕头等安全的方法进行日常护理,通常能得到很好的缓解。

最重要的是，学会区分生理现象和疾病信号，当出现发烧等异常情况时，及时寻求专业医疗帮助，祝您孕期顺利,舒舒服服地迎接宝宝的到来！

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