下面我将为您详细分析可能的原因、应对方法以及何时需要就医。
主要的生理性原因（最常见）
这些原因大多与怀孕期间身体的巨大变化有关,通常是无害的。
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激素水平变化：
怀孕后，您体内的孕酮、雌激素等激素水平会急剧升高，这些激素会直接影响您的心血管系统，使心跳加快，以适应增加的血液量和代谢需求，即使在休息或睡眠时,这种基础心率的升高也可能存在。
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血容量增加：
（图片来源网络，侵删）从怀孕早期开始，您的血容量就会逐渐增加，到孕晚期可以增加近50%，心脏需要更努力地工作，才能将这些血液泵送到全身和胎盘,因此心率自然会加快。
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子宫增大压迫：
随着子宫不断增大，尤其是在孕晚期，它会向上压迫膈肌，进而可能对心脏造成一定的物理性挤压，这会影响心脏的正常舒张和收缩,导致心跳加速或不规则。
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仰卧位低血压综合征：
（图片来源网络，侵删）- 这是孕晚期非常常见的一个原因！ 当您平躺着睡觉时，增大的子宫会压迫到下腔静脉（这条血管负责将下肢的血液送回心脏），这会导致回心血量减少，心脏泵出的血量也随之减少，血压下降，为了代偿,您的身体会通过加快心率来试图维持血压和器官的血液供应。
- 典型表现：平躺时感到心慌、头晕、恶心、呼吸困难，心跳突然加快，改变为侧卧位（尤其是左侧卧）后,症状会很快缓解。
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贫血：
孕期对铁的需求量大大增加，如果铁的摄入不足，很容易发生缺铁性贫血，红细胞负责携带氧气，贫血意味着血液的携氧能力下降，为了满足身体和宝宝对氧气的需求，心脏只能通过加快跳动来弥补,从而导致心悸和心跳加速。
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焦虑和压力：
怀孕本身就是一件充满压力和焦虑的事情，对分娩的担忧、对宝宝健康的关心、身体不适等都会让您精神紧张，在夜间，当环境安静下来，这些情绪更容易被放大，导致交感神经兴奋，出现心跳加快、出汗等症状。
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不良的睡眠习惯：
睡前喝咖啡、浓茶，或者吃得太饱，都可能刺激神经系统,导致心跳加快。
需要警惕的病理性原因（较少见但需注意）
虽然大多数情况是生理性的，但如果症状频繁、严重或伴有其他不适,就需要排除以下问题：
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妊娠期高血压疾病：
- 包括妊娠期高血压、子痫前期等，除了心慌心跳快，通常还伴有血压升高、头痛、眼花、视物模糊、上腹部不适、蛋白尿等症状,这是一个需要高度警惕的严重并发症。
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甲状腺功能亢进（甲亢）：
孕期也可能发生甲亢，其典型症状就包括心悸、心跳过速、怕热、多汗、手抖、食欲增加但体重下降等。
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心脏问题：
对于有基础心脏疾病的孕妇，怀孕会增加心脏负担,可能诱发或加重心律失常等问题。
您可以尝试的应对方法
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立即调整睡姿：
- 如果您是平躺，请立即改为左侧卧位，这可以减轻对下腔静脉的压迫，是缓解仰卧位低血压最快最有效的方法,可以在背部和两腿之间夹个枕头来保持舒适。
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放松身心：
- 当心慌发生时，尝试做几次深呼吸，缓慢地吸气（心里默数4秒），屏住呼吸（数4秒），然后缓慢地呼气（数6秒），这有助于激活副交感神经,让心率平复下来。
- 听一些轻柔的音乐、进行冥想或想象一些美好的画面,来缓解焦虑。
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保证均衡营养：
确保饮食中含有足够的铁质（如红肉、动物肝脏、菠菜、豆类），并配合富含维生素C的食物（如橙子、番茄）以促进铁的吸收，必要时,请医生检查是否需要补充铁剂。
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避免刺激性物质：
睡前几小时避免摄入咖啡、浓茶、巧克力等含咖啡因的食物。
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白天适度运动：
白天进行适度的温和运动（如散步、孕妇瑜伽），有助于改善心血管功能，并帮助夜间睡眠，但睡前2-3小时应避免剧烈运动。
何时应该立即就医？
虽然孕期心跳加快很常见，但如果出现以下“危险信号”，请不要犹豫,立即联系您的医生或去医院就诊：
- 心跳持续过快：休息或调整姿势后，心跳仍然很快（持续超过100-120次/分钟）,且长时间不缓解。
- 伴有严重不适：心跳加快的同时，出现胸痛、胸闷、呼吸困难、严重的头晕、眼前发黑甚至晕厥。
- 伴有其他高血压症状：出现剧烈头痛、视物模糊、上腹部疼痛、恶心呕吐等情况。
- 伴有其他甲亢症状：如不明原因的体重下降、手抖、怕热、多汗等。
- 症状频繁发作：这种情况频繁发生,严重影响您的休息和生活。
- 感觉胎动异常：如果您感觉胎动也发生了明显变化（如突然减少或剧烈躁动）。
总结一下：孕期睡觉时心跳突然加快，首先考虑是激素、血容量增加或仰卧位压迫等生理性原因，您可以先尝试左侧卧、深呼吸来缓解，但如果症状严重、持续不缓解或伴有其他危险信号，一定要及时就医，以确保您和宝宝的健康,祝您孕期顺利！
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