新鲜食材是健康饮食的基础,但许多营养丰富的食物往往保质期较短，稍不注意就容易变质，了解这些食物的特性，掌握正确的储存和食用方法，不仅能减少浪费，还能确保食品安全和营养摄入，哪些食物容易快速变质乳制品牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含蛋白质和益生菌...
