睡眠质量直接影响身心健康，而饮食在其中扮演着关键角色，研究表明，某些食物富含促进睡眠的营养成分，如褪黑素、色氨酸、镁和维生素B6等，能够帮助调节神经系统，改善失眠多梦的情况，本文将结合最新研究数据和权威建议，为你推荐有助于改善睡眠的食物，并...
