硅是人体必需的微量元素之一，尽管需求量不大，但在骨骼、关节、皮肤和头发的健康中扮演着重要角色，研究表明，硅有助于胶原蛋白合成，促进骨骼矿化，并可能改善心血管健康，本文将介绍含硅的食物来源，并结合最新数据探讨其健康效益，硅在人体中的作用硅主要...
