湿气重的表现与饮食调理原则湿气重的常见症状包括：身体沉重、乏力舌苔厚腻、口黏大便黏滞、不成形皮肤易出油或长湿疹饮食调理的核心原则是：减少生冷、高糖、油腻食物：这类食物易加重脾胃负担，阻碍水湿代谢，多吃健脾利湿的食材：如薏米、赤小豆、山药等，...
