高热量高蛋白食物的定义与作用高热量食物通常指每100克热量超过300大卡的食物,而高蛋白食物则指蛋白质含量占比超过20%的食物，这类食物适合以下人群：健身增肌者：蛋白质促进肌肉合成，热量保证训练能量，体重不足者：帮助健康增重，高强度运动者：...
