维生素D是人体必需的脂溶性维生素,不仅促进钙吸收、维护骨骼健康，还参与免疫调节和细胞生长，虽然阳光照射是维生素D的主要来源，但通过饮食补充同样重要，本文将介绍富含维生素D的食物、最新数据参考以及科学摄入建议，维生素D的核心作用骨骼健康：促进...
