DHA（二十二碳六烯酸）是一种Omega-3脂肪酸，对大脑发育、心血管健康和视力维护至关重要，人体无法自行合成足够的DHA，因此需要通过饮食获取，本文将介绍DHA的主要来源，并提供最新的数据支持，帮助访客优化饮食结构，DHA的主要来源DHA...

DHA（二十二碳六烯酸）是一种Omega-3脂肪酸，对大脑发育、心血管健康和视力保护至关重要，人体无法自行合成足够的DHA，必须通过饮食获取，本文将介绍富含DHA的食物，并结合最新数据提供科学的摄入建议，DHA的重要性DHA是大脑和视网膜的...

DHA的重要性DHA是大脑和视网膜的主要结构成分,占大脑皮层脂肪酸的15%-20%，研究表明，充足的DHA摄入可以：支持胎儿和婴幼儿的神经发育降低心血管疾病风险改善认知功能,延缓老年痴呆减少炎症反应世界卫生组织（WHO）建议成年人每日摄入2...