痛经是许多女性在月经期间面临的常见问题，研究表明，约80%的女性在生育年龄内曾经历过不同程度的痛经（来源：美国妇产科学会，ACOG，2023），除了药物缓解外，合理的饮食调整也能有效减轻疼痛，本文将介绍哪些食物有助于缓解痛经，并提供最新...
