经期是女性生理周期中的重要阶段,合理的饮食不仅能缓解不适症状，还能帮助维持身体营养平衡，以下是根据最新研究和权威数据整理的经期饮食建议，帮助女性科学调理身体，经期饮食的科学依据经期女性常伴随失血、激素波动和能量消耗增加，因此需要补充铁、镁、...
