激素平衡对人体健康至关重要，影响着新陈代谢、情绪、睡眠、免疫系统等多个方面，饮食是调节激素水平最自然的方式之一，通过摄入富含特定营养素的食物，可以帮助维持内分泌系统的稳定，以下是科学支持的调节激素平衡的食物及其作用机制，结合最新研究数据提供...
